Positivitätsrelevanz erfahren wir in zeitlich kurzen Momenten der Verbundenheit mit einem oder mehreren Menschen. Dieses kann sein, wenn wir mit einer oder mehreren anderen Personen einen angenehmen Zustand, wie zum Beispiel Freude empfinden. Hierbei geht es um die Freude „für“ oder „mit“ dem anderen. Wir nehmen hierbei Anteil an unserem Gegenüber, nehmen ihn wahr, und dieser auch an uns. Somit gehen wir in Verbindung mit Freunden, Arbeitskollegen, Bekannten, Fremden, Kindern oder mit Lebenspartnern.
Es ist die Freude für den Anderen, die wir uns in diesem Licht-Impuls ansehen werden.
Hierbei nehmen wir auf einer psychischen Ebene eine Angleichung (Assimilation) zu einer anderen Person oder Gruppe vor.
Als Emotionscoach[1] ist das Aktivieren der Positivitätsresonanz sehr wichtig, um den Klienten in die Positivität und Verbindung mit anderen Lebewesen zu führen und diese zu stärken. Für mich als emTrace-Coach gehört die Positivitätsresonanz zu den emotionalen Super-Ressourcen, da sie sehr kraftvoll stärkende für uns ist. Emotionale Super-Ressourcen in diesem Kontext sind Stolz, Sicherheit & Entspannung, Dankbarkeit, Ehrfurcht und Positivitätsresonanz.
Die Positivitätsresonanz ist ein emotionaler Zustand und gleichzeitig der Trigger für die Liebe. Hier ist die Liebe gemeint, welche wir empfinden, wenn wir uns mit einem / mehreren Menschen verbunden fühlen. Sie stärkt und nährt zwischenmenschliche Bindungen und das erleben sozialer Verbundenheit.
In der psychischen Angleichung an andere sind die meisten angenehmen Emotionen beheimatet. Hierunter sind zu benennen, die Dankbarkeit, Ehrfurcht, Liebe, Mitgefühl und Berührtheit.
In Verbindung mit den emotionalen Super-Ressourcen Stolz, Sicherheit & Entspannung, Dankbarkeit und Ehrfurcht bildet die Positivitätsresonanz einen essenziellen Baustein für das emotionale Gleichgewicht und nimmt damit eine besondere Rolle für das emotionale Wohlbefinden und die Gesundheit ein.
Eine Erkenntnis aus der Glücksforschung (Grant-Studie) ist, dass die wahre Glückseligkeit in der echten und tiefen Bindung zu anderen Menschen liegt. Diese Bindung ist für uns als soziale Wesen lebenswichtig.
Als Botenstoffe sind bei der Posititivitätsresonanz Oxytocin und Dopamin zu benennen. Die Ausschüttung des Botenstoffes Oxytocin wird gefördert, welches unsere affektive und kognitive Empathie verbessert und eine Annäherung ermöglicht. Dieses fördert die Kommunikation in der Partnerschaft und in Begegnungen mit Menschen. Das subjektive Gefühl der Einsamkeit wird hierdurch verringert und das Gefühl der Verbundenheit mit anderen Menschen gestärkt.
Ist unser Oxytocinspiegel erhöht, so sorgt dieses für eine positivere und wertschätzendere Kommunikation. Wir gehen in Resonanz mit jemandem und ermöglichen hierdurch ein verstanden werden und ein Sprechen über Gefühle, welches Vertrauen in der Begegnung erzeugt. Diese empfundene emotionale Nähe wirkt sich Lösend auf Stress und Ängste aus.
Mit der Aktivierung der Dopaminschaltkreise sind wir offen für Lernprozesse, nachhaltige Veränderungen werden angeregt.
Über die Steigerung der empfunden Zunahme von persönlichen Ressorucen steigert die Positivitätsresonanz die allgemeine Lebenszufriedenheit. Die Tendenz zur Selbstkritik wird gehemmt und Neid reduziert. Sie fördert das allgemeine emotionale Wohlbefinden und hängt somit negativ mit Depression zusammen, schützt vor Burnout.
Die Positivitätsresonanz fördert Resilienz und stärkt die Positivität. Hierdurch werden selbstlose Denk- und Handlungsweisen gefördert.
Aktivierung der Positivtätsresonanz
Wenn Du all dieses für dich bewusst aktivieren möchtest, so beantworte die folgende Frage und durchlaufe dann die darauffolgenden Schritte:
Wem habe ich heute eine Freude gemacht?
Es ist egal, ob die Situation aktuell ist oder bereits länger zurück liegt.
Gehe gedanklich in die konkrete Lebenssituation, in der du dich mit einer anderen Person mitgefreut hast. Spüre in diese Situation hinein und erlebe sie innerlich mit deinen Sinnen wieder.
Was siehst oder hörst du? Wo kommt in deinem Körper die Freude der anderen Person an? Spüre in deine Atmung, in dein Köperempfinden hinein, während du die konkreten Lebenssituation innerlich noch einmal erlebst.
Wenn du die Emotionen spürst, so bleibe in diesem Zustand. Vielleicht ist es dir möglich dieses empfinden noch zu verstärken, wie wenn du einen Lautstärkeregler hochdrehst.
Lasse dieses Empfinden ca. 15 – 30 Sekunden aktiviert. Jetzt macht sich das Oxytocin und Dopamin auf den Weg.
Danach kannst Du wieder aus der Emotion rausgehen und die Dinge tun, die anstehen. Spüre noch einmal in die kraftvolle Energie des Freude für / Freude mit hinein, sie wird dich unterstützen.
Um die Positivitäts-Resonanz sehr schnell zu aktivieren kann es notwendig sein dieses einzuüben. Aktiviere sie 3-mal am Tag für ca. 3 Wochen.
Ich wünsche Dir eine Zeit, in der du in positiver Stimmung bist, eine Zeit, in der du in die Verbindung mit anderen gehst, und eine Zeit, in der du dich mit oder für andere freust. Du darfst dich Wohlfühlen, genieße diesen Zustand.
Sabine Werner
[1] emTrace-Mastercoach bei der Eilert-Akademie – Inhalte dieses Licht-Impulses stammen zum Teil aus dieser Ausbildung.
