Während wir in dem Licht-Impuls „Stolz I“ auf der Suche nach Momenten waren, in denen wir Stolz erleben, so gehen wir jetzt auf die neurowissenschaftliche Ebene und schauen uns an was bei uns passiert, wenn wir Stolz empfinden.
Als Emotionscoach[1] ist das Aktivieren der Emotion Stolz sehr wichtig, um den Klienten in seinen Selbstwert zu führen und diesen zu stärken. Für mich als emTrace-Coach gehört der Stolz zu den Super-Emotionen, da der Stolz eine sehr kraftvolle Stärkung unserer Ressourcen hervorruft. Super-Emotionen in diesem Kontext sind Stolz, Sicherheit & Entspannung, Dankbarkeit, Ehrfurcht und Positivitätsresonanz.
Der Stolz wird bei uns getriggert, wenn wir etwas erreichen, das von uns als gut bewertet wird.
Die Emotion Stolz hat zwei Ausprägungen:
- Der authentische/natürliche Stolz wird bei uns ausgelöst, wenn wir etwas erreichen und ist somit auf unsere Handlungen ausgerichtet, welche von uns kontrollierbar sind (zum Beispiel: Wir haben viel für die Prüfung gelernt und haben diese bestanden).
- Der anmaßende/hubristische Stolz wird bei uns ausgelöst, wenn er Identitätsbezogen und von uns nicht kontrollierbar ist (zum Beispiel: Wir beziehenden den Prüfungserfolg auf unsere hohe Intelligenz).
In ihrer Funktion führt der Stolz zur beharrlichen Annäherung an die ideale Ich-Identität. Sinnbildlich gesprochen gehen wir eine Beziehung mit unserem zukünftigen Ich ein. Somit werden wir auch beharrlich an langweiligen Tätigkeiten dranbleiben, um unser Ziel zu erreichen. Stolz hat die Kompetenz, das Bedürfnis nach Selbstwert zu erfüllen.
Wenn wir Stolz empfinden, so wird als Botenstoff das Dominanzhormon Testosteron und der Neurotransmitter Serotonin (auch Glückshormon genannt) ausgeschüttet. Das Serotonin wird beim authentischen Stolz stärker wie das Testosteron ausgeschüttet.
Der Stolz ist eine statuserhöhende Emotion. Wir steigern beim authentischen Stolz unseren Selbstwert und erkennen uns als wertvoll, da wir uns unserem angestrebtem optimalen Ich durch unser Handeln immer mehr annähern. Authentischer Stolz steigert den Grit, welches die Tendenz hat, eine unerschütterliche Beharrlichkeit gepaart mit großem Interesse in Form von Leidenschaft zu aktivieren, um Langzeitziele zu erreichen. Grit ist die Persönlichkeitseigenschaft, die Erfolg am stärksten hervorsagt. Dieses fördert unsere Leistungsmotivation und stärkt die Selbstkontrolle. Somit wirkt sich dieses positiv auf die Erreichung unserer Ziele aus.
All dieses ist ein wichtiger Resilienzfaktor in Mobbingsituation und reduziert unsere Ängste in sozialen Situationen. Der authentisch empfundene Stolz schützt uns vor Depression.
Während die Funktion des authentischen Stolzes den positiv empfunden Selbstwert erhöht fördert die Dysfunktion den Narzissmus.
Aktivierung des Stolzes
Wenn Du all dieses für dich bewusst aktivieren möchtest, so beantworte die folgende Frage und durchlaufe dann die darauffolgenden Schritte:
Was habe ich heute durch mein Handeln erreicht, worauf ich stolz bin?
Gehe gedanklich in die Situation, in der du durch dein Handeln etwas erreicht hast, wofür du stolz empfindest, und spüre in die Situation / den Moment hinein. Es ist egal, ob die Situation aktuell ist oder bereits länger zurück liegt.
Lasse diese Situation vor deinem inneren Auge entstehen.
Wenn du die Emotion Stolz spürst, so bleibe in diesem Zustand. Vielleicht ist es dir möglich dieses empfinden noch zu verstärken, wie wenn du einen Lautstärkeregler hochdrehst.
Lasse dieses Empfinden ca. 15 – 30 Sekunden aktiviert. Jetzt macht sich das Serotonin auf den Weg.
Danach kannst Du wieder aus der Emotion rausgehen und die Dinge tun, die anstehen. Spüre noch einmal in die kraftvolle Energie des authentischen Stolzes hinein, sie wird dich unterstützen.
Um den authentischen Stolz sehr schnell zu aktivieren kann es notwendig sein dieses einzuüben. Aktiviere den Stolz 3-mal am Tag für ca. 3 Wochen.
Ich wünsche Dir eine Zeit, in der dein Selbstwert steigt, eine Zeit, in der du durch kleine und große Erfolge auf dein Ziel zugehst, und eine Zeit, in der du Glück empfindest. Du darfst deine Ziele erreichen, große wie kleine.
[1] emTrace-Coach bei der Eilert-Akademie – Inhalte dieses Licht-Impulses stammen zum Teil aus dieser Ausbildung.
