Die ersten Sonnenstrahlen erhellen den Raum. Licht, das in einer wunderbaren Wärme und in rot-orange Tönen das Zimmer erhellt. Alles leuchtet und Dankbarkeit kommt in mein Empfinden, Dankbarkeit für diesen Moment.
Gleich geht der Tag los, doch jetzt ist noch ein Moment für mich. Langsam ankommen im Tag und ihn begrüßen. Gemütlich Frühstücken, etwas nach Draußen gehen und die frische Luft des Tages einatmen, den Duft der noch reinen und leicht feuchten Luft atmen.
Wie ist ein Start in den Tag? Stelle dir hierzu gerne die folgenden Fragen:
- Lasse ich mir morgens Zeit um bei mir und im Tag anzukommen?
- Nehme ich meinen Morgen bewusst wahr?
- Bin ich schon einmal barfuß durch den Morgentau gelaufen? (Vielleicht etwas, was Du probieren möchtest.)
- Ist der Start in meinen Tag kraft-voll und energie-gebend?
- Bin ich entspannt oder eher gehetzt?
- Sehe ich das Schöne oder gehe ich Oberflächlich darüber hinweg?
- Höre ich den Gesang der Vögel oder nur den Autolärm?
Manchmal sind diese ersten Momente des Tages entscheidend, wie der weitere Tag verläuft. Welche Botenstoffe werden bei mir ausgeschüttet? Nutze ich das Stresshormon Cortisol, um aufzustehen und mich für den Tag fertig zu machen oder steigt der Cortisolspiegel rapide, dass mein Herz zu rasen beginnt und ich nichts mehr genießen kann? Manchmal renne ich unter dem hohen Stresslevel durch meinen Tag und mache und tue, doch wenn ich zurückblicke, weiß ich nicht mehr was ich überhaupt geschafft habe. Was waren an diesem Tag meine Ziele und wo will ich überhaupt hin?
Lasse ich mich steuern oder steuere ich bewusst meine Richtung?
In diesem Licht-Impuls möchte ich etwas mit dir teilen, das ich erfahren durfte.
Zu Beginn 2020 habe ich einen Kurs bei Christian Bischoff belegt und während des Kurses, sowie noch lange danach begann jeder Tag mit einer kurzen Meditation von ihm und den Worten „Guten Morgen, …“. Ein guter Morgen, der nach der Meditation viel kraftvoller war. In dieser Meditation ging es darum mir meine positive Zukunft vorzustellen.
Wenn all unser denken in unserem Kopf entsteht und dort genauso verarbeitet wird wie all das was wir erleben. Wenn Spitzensportler sich mental auf den nächsten Wettkampf vorbereiten um noch besser zu werden. Wieso nutzen wir nicht die Möglichkeit uns auf unseren Tag vorzubereiten. Wir können kraftvoll an einen wunderschönen Tag / eine Zukunft denken und uns dieses mit inneren Bildern vorstellen. Unser Tag wird danach bewusster und anders verlaufen, wie wenn wir ihn gehetzt beginnen.
Wir haben die Möglichkeit uns unsere Zukunft im Kopf zu kreieren. Sie langsam zu entwickeln und so Schritt für Schritt den Weg dorthin zu gehen. Oft wissen wir nicht was wir gerne möchten. Wir haben kein Bild dafür und leben einfach vor uns hin. Andere Personen in unserem Bekanntenkreis haben ihre Vorstellung und gehen ihren Weg. Vielleicht beneiden wir sie für ihre Klarheit und Zielstrebigkeit, doch so lange wir nicht wissen in welche Richtung wir gehen möchten, ist es schwer den ersten Schritt zu setzen.
Heute möchte ich dir die Morgenmeditation teilen, welche ich 2020 gemacht habe. Spüre einmal hinein, ob sie etwas für dich ist. Diese geführte Meditation, von 13 Minuten, kann dir zeigen wie kraftvoll deine Gedanken sind. Schaue welche Bilder bei dir entstehen. Ich wünsche Dir viel Spaß. Probiere sie gerne aus.
Geführte Meditation, um jetzt Deine ideale Zukunft zu kreieren | Visualisierung – Bing video
Wenn dich die Meditation anspricht, so mache sie ruhig öfter, ansonsten, tue das, was dir neue Kraft und Energie für deinen Tag gibt.
Kreiere deinen Tag, deine Zukunft bewusst.
Wenn Du möchtest, so kannst du mit den folgenden Impulsfragen einen kleinen Schritt auf dich zumachen. Lasse Dir bei der Beantwortung Zeit und spüre, ohne zu werten in dich hinein.
Wie beginnt mein Tag?
Steuere ich bewusst meinen Tag oder werde ich gesteuert?
Wann nehme ich mir am Tag Zeit für mich?
Ich wünsche Dir eine erkenntnisreiche Zeit, Zeit, in der du dir Zeit für dich nimmst, Zeit, in der du wieder neue Energie in dir aufnimmst, und Zeit, in der du Momente genießt, Freude empfindest und Glücklich bist. Du darfst diese Momente des Glücks empfinden, mache dich kraftvoll.
