Vor langer, langer Zeit regierte in einem Land eine weise Königin. Trotz ihres unermesslichen Reichtums lebte sie sehr bescheiden. Sie war zu jedem Menschen freundlich. Die Königin hatte ein sehr gutes Urteilsvermögen und eine große Fairness. Sie machte ihr Königreich zu einem der Schönsten, die je existierten.
In der Welt der Märchen erleben wir bereits als kleines Kind Tugenden und Stärken, welche Personen und Charaktere ausmachen. Dieses setzt sich in Buchgestalten und Filmfiguren fort.
Wenn wir uns Filme, z.B. mit Meister Joda aus Star Wars oder mit Lara Croft, ansehen und dort die Tugenden und Charakterstärken identifizieren, so kommt bei uns oft der Wunsch diese ebenfalls zu leben. Einmal so weise zu sein wie Meister Joda, wenn eine Situation ausweglos ist oder so durchsetzungsstark und mutig wie Lara Croft zu leben. Sicherlich kennst du ebenfalls Charaktere in deinem Umfeld oder aus Büchern oder Filmen, die dich faszinieren. Die eine Tugend leben, welche Du auch gerne leben würdest.
Oft bewerten wir uns und andere mit dem was wir nicht können. Wir gehen durch diese Denkweise in den Mangel zu uns und zu unserem Gegenüber. Mit dem heutigen Licht-Impuls möchte ich dich anregen den Blick in genau die entgegengesetzte Richtung zu richten. Vom Mangel weg in die Fülle.
Hast Du dich schon mal gefragt, was deine Tugenden und Charakterstärken sind?
Die amerikanischen Psychologen Christopher Peterson und Martin Seligman haben an Tugenden und Charakterstärken geforscht. Hierfür betrachteten sie diese über die Zeit, von heute bis zu den Philosophen und religiösen Denker, der vergangen Jahrhunderte und identifizierten die folgenden grundlegenden und über die Kulturen ausgeprägten Tugenden und Charakterstärken:
- Weisheit und Wissen
Kreativität / Neugier / Urteilsvermögen / Liebe zum lernen / Weisheit - Mut
Authentizität / Tapferkeit / Ausdauer / Enthusiasmus - Menschlichkeit
Freundlichkeit / Bindungsfähigkeit / Soziale Intelligenz - Gerechtigkeit
Fairness / Führungsvermögen / Teamwork - Mässigung
Vergebungsbereitschaft / Bescheidenheit / Vorsicht / Selbstregulation - Transzendenz
Sinn für das Schöne / Dankbarkeit / Hoffnung / Humor / Spiritualität
Die 6 Tugenden werden Zeitübergreifend von 24 universellen und allgemeingültigen Charakter-stärken definiert. Charakterstärken formen hierbei die Tugenden aus. Durch sie können wir die Tugenden ausüben und zeigen. Unsere entwickelten Charakterstärken sind relativ stabil und begleiten uns in unserem Leben über die Jahre. Wir können sie weiterentwickeln und in bestimmten Lebenssituationen von der Ausprägung ein wenig verändern, doch im Grunde begleiten sie uns ein Leben lang. Meist sind es die 3 – 7, am stärksten ausgebildeten Charakterstärken, die uns in ihrer Ausübung Zufriedenheit spüren lassen. Können wir diese Charakterstärken leben, so fühlen wir uns Einklang mit uns. Diese, auch oft als TOP Five benannten Stärken beziehen sich auf das berufliche und private Erleben.
In der positiven Psychologie sind diese Tugenden und Charakterstärken ein wichtiger Bestandteil, um ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Wenn wir unser Leben längere Zeit gegen unsere Ausprägungen leben, so kostet dieses viel Energie und wir werden eventuell krank.
Vielleicht interessieren dich deine Tugenden und Charakterstärken und ihre Ausprägung.
Die beiden Forscher entwickelten mit dem Values-In-Action (VIA) Institute eine Checkliste um die individuellen Charakterstärken zu ermitteln. Im deutschsprachigen Raum forscht die Universität in Zürich an dem Thema und hat eine Checkliste veröffentlicht, um die einzelnen Ausprägungen in einem Ranking der Charakterstärken zu ermitteln.
Ich habe vor einigen Jahren den kostenlosen Charakterstärken-Test bei der Züricher Universität gemacht. Das Ergebnis habe ich mit meinem Handeln verglichen und ein größeres Verständnis für mich erhalten. Diese Möglichkeit möchte ich mit dir teilen. Solltest du ebenfalls Interesse an der Ausprägung deiner übergreifenden Charakterstärken haben, so findest du hier folgende Informationen:
- Kurze Information zum Test der Universität Zürich vorab. Hieraus entstammt auch die Aufzählung der Tugenden mit ihren entsprechenden Charakterstärken im Text
Microsoft Word – VIA_Interpretationshilfe_2015überarbeitet.docx (charakterstaerken.org) - Zugang zum Test der Universität Zürich mit Ranking (Du benötigst ca. 30 Minuten) charakterstaerken.org
- Charakterstärken-Test in Amerika (kostenfrei ohne Ranking deiner Charakterstärken) – viacharacter.org
Solltest Du diesen Test machen, so wünsche ich dir viele interessante Erkenntnisse für dich.
Wenn Du möchtest, so kannst du mit den folgenden Impulsfragen einen kleinen Schritt auf dich zumachen. Lasse Dir bei der Beantwortung Zeit und spüre, ohne zu werten in dich hinein.
Was sein meine Tugenden?
Welche Charakterstärken sind bei mir stark ausgeprägt?
Wann und wo lebe ich meine Tugenden?
Ich wünsche Dir eine erkenntnisreiche Zeit, Zeit, in der du deine Tugenden und Charakter-Stärken erkennst, Zeit, in der du dir voller Wertschätzung begegnest, Zeit, in der du deine Stärken lebst und weiter ausprägst, Zeit, in der du glücklich und im Einklang mit dir bist.
Du darfst deine Charakter-Stärken erkennen und annehmen.
